減肥美容喝這些,韓女星的蔬果飲品食譜大全

2016/11/28
減肥美容喝這些,韓女星的蔬果飲品食譜大全
除了瘦身成功的案例不少外,很多都是靠這些來維持完美體態,一起來看看有哪些美味配方的吧!

【圖/Ballet Monsters芭蕾群陰】

 

昨天看到姊妹淘的這張圖片,噗嗤笑了出來,因為這幾件事情應該很多覺得自己胖的女人都有經歷過,而且有時候真的都不了解為什麼減肥是一輩子的課題耶?但依舊愛漂亮的減著。而每每減肥的時候,最常發生的就是物極必反地更想要吃甜食,這時候怎麼辦呢?其實有種超健康又富含營養成份,天然甜喝了心情又會很好的,就是傳說的蔬果飲啦!

 

日本前些年就已經很流行早上空腹喝一杯蔬果汁,不但排便、淨毒,甚至還有成功減重20公斤的案例;而在韓國,女星被觀眾關注總是被迫"斤斤"計較下,自行研發的蔬果飲品也很多喔~而且除了瘦身成功的案例不少外,很多都是靠這些來維持完美體態,一起來看看有哪些美味配方的吧!

 

LUNA


【圖片來源/hermosavidaluna

 

f(x)的LUNA就是好多年為了減肥煞盡苦心的案例,今年發專輯時整個瘦美一大圈的她,在Get It Beauty節目中揭露,讓她成功瘦下八公斤的,就是她自製的排毒果汁啦!

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

材料:香蕉50克、蘋果150克、紅蘿蔔100克、檸檬草一把

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

作法:

(1)   先把紅蘿蔔跟蘋果用慢磨機榨汁

(2)   再把香蕉跟檸檬草分別用果汁機攪爛

(3)    (1)(2)混在一起就完成啦!


她喜歡喝這個蔬果汁的原因,是因為檸檬草可以解除肌肉的痠痛,飲用的時候所發散的香氣,也具有紓壓的功能,對於減重有很大的幫助。但從她14歲出道,減肥十年的經驗下來,語重心長地建議大家,健康管理是比較重要的,不要只是一心想要減掉身上的肉,心態正確人健康才是瘦身最重要的觀念喔!

 

嘉熙


【圖片來源/imisskahi

 

年初成婚,上個月產下寶寶,我們幸福洋溢的After School前隊長嘉熙


【圖片來源/imisskahi

 

在產前身材管理也是相當相當地好,除了健美身材,11字腹肌更不是蓋的。而當時在作新嫁娘的時候,她也提及了在準備婚禮前又節目錄影工作分身乏術下,是如何維持身材的

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

原來她非常喜歡吃草莓,因為可以攝取相當多的維生素C又不怕胖,所以早上常常會將草莓跟容易有飽足的香蕉一起打成汁,作為早餐來食用;肚子餓的時候,也常常製作優格沙拉然後灑上大量的草莓,但因為她是專業的舞蹈與運動老師,所以日常的運動也是不能少的喔!

 

李仙姬



【圖片來源/Get It Beauty

 

另外Get It Beauty童顏特輯的時候,有位33歲的卻看起來跟年紀超不符的韓妞,公開了她的看起來超年輕的秘密,阿酥覺得很不錯,就是將小蕃茄、高麗菜、红蘿蔔、青花椰菜、香蕉打成的排毒果汁。因為高麗菜有飽足感,早上空腹喝這飲品可以作為代餐,如果晚餐前飲用則可以減少食量。而裡面的青花椰菜則是有高抗氧成份「蘿蔔硫素」,可以預防衰老,所以不但便祕改善了、皮膚也變明亮了許多呢!

金奎吏


【圖片來源/Get It Beauty

 

永遠的忠武路女神演員金奎吏,今年已經37歲,卻還是這麼的年輕纖瘦苗條,原來她也是在片場,每天都會帶一杯自製的排毒果汁。


材料:紫蘇、高麗菜、黃椒、蕃茄、青花椰菜各100克、蘋果半個、香蕉一條

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

蔬菜先都水煮過後

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

撈起來加兩三瓢剛剛煮的蔬菜湯,放入果汁機裡打碎

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

接著把蘋果跟香蕉丟進去,再用果汁機打碎

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

近似蔬菜水果粥的排毒果汁就完成囉!

金奎吏說一天只要喝一杯腸胃就會變得很乾淨,當然就無事一身"輕"囉~

 

河智苑


【圖片來源/hajiwon1023

 

我們的奇皇后,完全已經忘記原來她已經38歲的河智苑

 

【圖片來源/hajiwon1023】                    

 

最近出席一些時尚活動,都穿得相當性感美麗,已經到了美胸藏不住的地步啊~

她也曾公開她的美容tips,就是她都攝取低鹽份的食物,遠離重口味,所以身體會變輕鬆,肌膚的彈性也會UP UP!

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

(她喜愛到都往後倒了說XDDDDD)

另外她真的超級超級超級超級愛喝「南瓜拿鐵」,就是把蒸熟的南瓜,混合牛奶跟蜂蜜用果汁機打,就是一杯簡單美味的飲品了,重點是很有保腹感,減肥好用,喝了心情也會變超好喔!

 

另外她習慣每天會吃一次水果,尤其最喜愛櫻桃,至於水果都是這樣吃的

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

把營養滿點的堅果倒入充滿天然維他命的綜合水果,然後淋上輕爽的優格

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

人間美味又吃得飽,而且嚼起來很有口感也較有滋味喔!

 

昭宥


【圖片來源/Get It Beauty

 

現在身材火辣的Sistar昭宥,也是這種吃法的愛好者喔~有「減肥達人」的她,有陣子早晨上班途中很常被拍到手上拿著一杯東西

 

【圖片來源/Get It Beauty

 

就是藍莓加上堅果最後淋上優格!她超推薦這種"嚼"的飲品吃法,尤其可以飽很久又吃不膩!看來一個月瘦八公斤的她,除了勤運動,飲食也頗有心得了呢!

 

其實蔬果汁真的還蠻不錯的,尤其不愛吃蔬果的人,有時候用喝了反而比較能接受,如此一來該攝取的維生素跟纖維都有了,對健康也很加乘說!所以下次忍不住想吃甜食的時候,就給他改喝天然的吧!

 

 

最後分享一個阿酥最近喜歡喝蔬果汁但嚇壞的故事,就是阿酥有天吃太撐,想說有沒有果汁可以幫助消化的,看了食譜發現了一個白蘿蔔鳳梨汁,然後不疑有他的打了一杯,結果喝了一口,好恐怖!!!!!第一個反應是我是不是要中毒了????可是後來加再多的鳳梨都蓋不掉蘿蔔味,怕浪費的阿酥還是硬著頭皮喝掉,結果是真的還蠻幫助腸胃的啦~~但味道實在太難忘,已經到了一種應該這輩子不會再打第二杯的程度了XDDDDD,所以打蔬果汁的話,蔬菜建議還是不要選太有個人特色的,勉得加再多甜的水果都蓋不掉喔!

 

出處: http://www.babyou.com/opencms/channel3/Article001219.html?pageCount=2&__locale=zh_TW&pageIndex=1

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