無死角美怎麼來?韓女神每天變漂亮的小習慣

2017/03/20
無死角美怎麼來?韓女神每天變漂亮的小習慣
沒有人十全十美。養成自己的好習慣很重要,一起來看看這些的獨家習慣

沒有人十全十美。養成自己的好習慣很重要,

一起來看看這些的獨家習慣。

 

 

Nara(歌手)

我沒有其他特別的習慣,但每天早上起床,我都會喝一杯冷水,

平時也會盡量多喝水。睡前我會用椰子油塗滿臉,聽說這樣皮膚會變光滑。

 

 

I-hyo-yeong(模特兒)

我覺得運動很重要,但如果不控制飲食,似乎就很難達成效果。

在重要的工作前,我會以雞蛋、豆腐代替碳水化合物和米飯,

如果有想吃的東西,也只會淺嘗一口。我認為運動不一定要去健身房,

即使在家跳繩三千下也是很好的選擇。

沒有工作時,我會到附近爬山,或是去公園散步2∼3個小時。

 

 

Gim-gyu-ri(曾任雜誌記者,現為食品公司經理)

我們公司販售的排毒果汁,就是希望生活不規律的現代人,可以兼顧身體健康。

早上喝蔬菜果汁排毒,慵懶疲倦的中午喝維他命果汁,

晚上或睡前則是喝對皮膚有益、具抗氧化效果的抗老果汁。

一開始可能會覺得空虛,但當皮膚變煥發、身體更清爽後,

自然而然就會想讓身體遠離不健康的食物。

 

Ji-hae-su(作家,舞台劇演員)

其實我並沒有每天運動,但有一樣原則一定會遵守,就是每天做伸展運動和奉行低鹽飲食。

雖然不是完全不碰鹽,但為了避免過多鹽分的攝取,我盡量都不喝湯,

因為若吃太醎,不但會過量飲食,還會造成身體浮腫。

不過,我還是無法放棄平壤冷麵的湯!

 

 

Gim-su-yeon(時尚品牌 MiMixiu 設計師)

身為設計師,總是被各種行程追趕,實在很難維持規律的飲食習慣,

所以我會盡量避免吃消夜,並努力在固定的時間吃早、中、晚餐。

因為,如果有一餐沒吃,很容易造成下一餐暴食,或是多吃消夜。

 

本文出自《5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!》瑞麗美人國際媒體出版

出處: https://www.babyou.com/opencms/channel3/Article001449.html?__locale=zh_TW